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3.熱敷+冷敷

偏頭痛很常見，通常是頭部一側或兩側脹痛、跳痛，伴隨噁心、嘔吐等症狀，而且肢體活動會加重疼痛的感覺。該如何緩解呢？《健康時報》列出5個小方法，有偏頭痛的你下次不妨試試。

1.睡半小時

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5.聞聞蘋果味



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試著把熱敷袋放在頸部，在前額放冰袋。熱敷袋能幫助病人有效緩解肌肉緊張，冰袋能幫助頭部血管收縮，減少痛感。



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美國有一項研究發現，聞蘋果香味可以有效緩解偏頭痛。因此，在症狀較輕、不需要藥物治療的情況下，不妨聞聞蘋果香。當然，其他類型的水果香味，以及薄荷香味、茶香味等也具有類似鎮痛作用，只是療效因個人喜好不同而已。

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水溫以能忍受為宜，浸半個小時，可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

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用雙手按住左右兩側太陽穴，減輕血管膨脹。

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如果可以的話，不妨在光線較暗、環境安靜的房間裡休息一會兒，必要時口服一些止痛藥及安定劑。一般來說，只要睡上半小時，偏頭痛就會有所減緩。



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